Si vous êtes un fumeur de longue date, si vous
fumez depuis votre adolescence alors vous avez sans doute plusieurs
fois déja pensé à arrêter.
Tous les fumeurs ont, ou ont eu un jour l'envie de se débarrasser définitivement de ce comportement
dangereux, addictif et dont le budget mensuel entame de plus en plus le
confort de vie. Souvent tentation elle devient parfois tentative. Le
fumeur à ce stade peut opter pour différentes méthodes et bien souvent
il décide qu'il va y arriver ''à la seule force de sa volonté''.
Il va devoir en quelque sorte se ''confisquer'' ses cigarettes et s'interdire toute tentation.
Là deux cas de figures:
- Tout concorde dans sa vie , dans sa tête, c'est un moment magique, un état de grâce... et croyez-moi, ça arrive.
Il a eu envie de s'arrêter, il l'a décidé et tout ça au même
moment....et croyez-moi, ça n'arrive pas toujours. Pour lui tout est
facile, pas de manque, des envies de plus en plus rares, une motivation à
toute épreuve.
- L'envie a forcé la décision ou la décision espère
provoquer l'envie. Et là les problèmes commencent. Le fumeur va devoir
se ''sevrer'' et traverser des étapes qui passent par le doute, la
privation, la frustration, quelques cigarettes ''accidentelles'' et la
culpabilité qui va avec.
Privation , Frustration et culpabilité ... voila le trio perdant réuni.
Il engendre stress, états anxieux voire dépressifs et bien souvent
prise de poids. Il en résulte soit un échec, soit une réussite... mais à
quel prix ?
Alors comment s'y prendre pour se débarrasser de cet esclavage ?
Prenons l'exemple du patch. Il est le garant de la privation, le fait
de devoir le coller et sa simple présence permanente sur le corps
rappellent sans cesse au fumeur qu'il ''ne DOIT pas FUMER''.
D'autres méthodes fonctionnent et il ne m'appartient ici ni de les énumérer, ni de les commenter.
La suggestion hypnotique est une méthode douce et ''écologique''. Pour
moi elle est indissociable de l'écoute des besoins qui se 'réfugient'
derrière. Ils s'y réfugient car en aucun cas l'acte de fumer ne les
nourrit fondamentalement.
Mon approche est basée sur un principe
simple, '' l'objectif est une vie plus confortable et l'arrêt sera
d'autant plus durable qu'il sera lui aussi confortable ''.
C'est
d'abord l'envie de fumer qui disparait, puis petit à petit l'idée même
d'avoir été un jour fumeur s'éloigne jusqu'à n'être plus qu'un souvenir,
un souvenir qui lui aussi finit par disparaitre.
Soyez rassurés, je
vous livrerai des outils qui vous aideront à surmonter facilement les
derniers pics d'envie occasionnels des premiers jours.
Vous allez en
fait vous surprendre à '' oublier de fumer '' de plus en plus souvent
après la première séance et vous serez surpris de vous apercevoir que
vous ne vivez ni manque, ni anxiété, que vous n'avez pas besoin de
compenser.
Je ne considère pas mon approche comme un sevrage
tabagique. Derrière le mot sevrage il y a une notion de d'abandon, de
perte, de renoncement.
Je préfère dire que vous allez ''redevenir non-fumeurs''.
Patrick Lecomte.
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