Si vous êtes un fumeur de longue date, si vous fumez depuis votre adolescence alors vous avez sans doute plusieurs fois déja pensé à arrêter.
Tous les fumeurs ont, ou ont eu un jour l'envie de se débarrasser définitivement de ce comportement dangereux, addictif et dont le budget mensuel entame de plus en plus le confort de vie. Souvent tentation elle devient parfois tentative. Le fumeur à ce stade peut opter pour différentes méthodes et bien souvent il décide qu'il va y arriver ''à la seule force de sa volonté''.
Il va devoir en quelque sorte se ''confisquer'' ses cigarettes et s'interdire toute tentation.
Là deux cas de figures:
- Tout concorde dans sa vie , dans sa tête, c'est un moment magique, un état de grâce... et croyez-moi, ça arrive.
Il a eu envie de s'arrêter, il l'a décidé et tout ça au même moment....et croyez-moi, ça n'arrive pas toujours. Pour lui tout est facile, pas de manque, des envies de plus en plus rares, une motivation à toute épreuve.
- L'envie a forcé la décision ou la décision espère provoquer l'envie. Et là les problèmes commencent. Le fumeur va devoir se ''sevrer'' et traverser des étapes qui passent par le doute, la privation, la frustration, quelques cigarettes ''accidentelles'' et la culpabilité qui va avec.
Privation , Frustration et culpabilité ... voila le trio perdant réuni.
Il engendre stress, états anxieux voire dépressifs et bien souvent prise de poids. Il en résulte soit un échec, soit une réussite... mais à quel prix ?

Alors comment s'y prendre pour se débarrasser de cet esclavage ?
Prenons l'exemple du patch. Il est le garant de la privation, le fait de devoir le coller et sa simple présence permanente sur le corps rappellent sans cesse au fumeur qu'il ''ne DOIT pas FUMER''.
D'autres méthodes fonctionnent et il ne m'appartient ici ni de les énumérer, ni de les commenter.
La suggestion hypnotique est une méthode douce et ''écologique''. Pour moi elle est indissociable de l'écoute des besoins qui se 'réfugient' derrière. Ils s'y réfugient car en aucun cas l'acte de fumer ne les nourrit fondamentalement.
Mon approche est basée sur un principe simple, '' l'objectif est une vie plus confortable et l'arrêt sera d'autant plus durable qu'il sera lui aussi confortable ''.
C'est d'abord l'envie de fumer qui disparait, puis petit à petit l'idée même d'avoir été un jour fumeur s'éloigne jusqu'à n'être plus qu'un souvenir, un souvenir qui lui aussi finit par disparaitre.
Soyez rassurés, je vous livrerai des outils qui vous aideront à surmonter facilement les derniers pics d'envie occasionnels des premiers jours.
Vous allez en fait vous surprendre à '' oublier de fumer '' de plus en plus souvent après la première séance et vous serez surpris de vous apercevoir que vous ne vivez ni manque, ni anxiété, que vous n'avez pas besoin de compenser.

Je ne considère pas mon approche comme un sevrage tabagique. Derrière le mot sevrage il y a une notion de d'abandon, de perte, de renoncement.

Je préfère dire que vous allez ''redevenir non-fumeurs''.
Patrick Lecomte.

L'hypnose va vous permettre de vous débarrasser de l'emprise du tabac en 2 séances.

La première séance débute par un entretien sur vos motivations et votre parcours de fumeur, s'en suit la séance d'hypnose d'environ 1heure. la partie hypnotique proprement dite, destinée à vous aider à modifier vos habitudes et sensations par rapport au tabac. Vous n’avez pas besoin de parler, et vous pouvez entendre tout ce qui est dit et vous rappeler de la séance.
L’hypnose vous permet de mobiliser des facultés auxquelles vous n’avez pas aussi facilement accès en état ordinaire de conscience. C’est une expérience originale, agréable, et qui change la vie.
La deuxième séance qui dure environ 1 heure viendra consolider votre motivation et installera le changement dans la durée. Il est important de rappeller que l'hypnose utilisée dans l'arrêt du tabac, appellée hypnose 'Ericksonienne' n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle . L'état de conscience hypnotique est un état de conscience modifié que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour. Lorsque nous somme 'dans la lune' , devant un film ou une émission, lorsque nous écoutons de la musique, quand nous rêvassons dans un embouteillage et en de multiples autres occasions.
Lorsque vous êtes en état d'hypnose vous n'êtes pas sous l'influence du thérapeute, au contraire vous gagnez en contrôle sur vous même puisque cet état modifié de conscience va vous permettre de décupler votre créativité, votre capacité d'apprentissage, votre perception, il va vous permettre d'être pleinement receptif aux suggestions concernant les motivations profondes qui ont motivées votre démarche pour redevenir non-fumeur.
C'est parceque qu'elle est basée sur une double coopération, d'abord entre vous et le praticien d'une part, et surtout entre votre conscient et votre inconcient d'autre part, et non pas sur un combat, que cette méthode vous épargne le stress, la prise de poids et les effets indésirables liés habituellement au sevrage tabagique.
Dans tous les combats contre soi même c'est toujours le combat qui gagne. Lutter contre l'envie de fumer ne fait que créer de la frustration qui n'engendre que du stress et des comportements de compensation. En réduisant l'envie de fumer, l'hypnose favorise cette coopération entre le conscient et l'inconscient. Vos envies, vos motivations et vos comportements sont congruents et c'est ce sentiment que cette fois vous êtes vraiment maître de votre décision qui va, et vous en serez le premier surpris, vous conduire à perdre très rapidement ce qui avec le recul va vous sembler n'avoir été qu'une 'mauvaise habitude'.
http://www.hypnose-tabac-morbihan.com.
Contact et RDV: Patrick Lecomte au 06.67.20.53.38

Patrick Lecomte

-Coaching
-Conseil en Changement Comportemental
- Arrêter de fumer par l' hypnose

Coach et Hypnopraticien en hypnose Ericsonienne à Vannes, je vous accompagne au fil des séances ( 1 à 10 maximum) , pour vous aider à trouver les ressources et les stratégies qui vous conviennent.
Cette démarche , écologique et humaniste permet d'accompagner le changement dans le respect du client, en respectant son identité et ses valeurs.
Quel que soit votre démarche, quels que soient vos objectifs, nos entretiens et le travail que nous entreprendrons ensemble sera et restera résolument orienté solution. Vous y apprendrez à découvrir, retrouver et utiliser vos ressources, à écouter, comprendre et gérer vos émotions.

Que vous ayez à :

- Traverser une période stressante.
- Vous reconstruire une bonne image de soi.
- Avoir le trac en anticipant un examen, devoir prendre la parole en public, préparer un entretien d'embauche.
- Apprendre à apprivoiser vos peurs.
- Changer un comportement phobique.
- Développer la confiance et l'estime de soi.
- Retrouver une dynamique après un passage à vide.
- Comprendre et surmonter la peur du changement.
- Arrêter de fumer.
Nous mettrons en place, ensemble, des stratégies en nous appuyant sur des méthodes et des outils simples et efficaces qui vous aideront à retrouver un quotidien plus confortable et harmonieux.

Vannes, Morbihan, Bretagne ,consultations sur RDV au 06.67.20.53.38
Profil Google +

Bonjour,

J'ai vu des informations sur votre site internet au sujet de l'arrêt du tabac.
J'aimerais en savoir plus, le taux de réussites, 2 séances suffisent-elles ? l'arrêt est-il immédiat ou le travail se fait progressivement....

Les RDV peuvent avoir lieu quels jours de la semaine ? les délais  de RDV ?

Dans l'attente de vos précisions,
Salutations cordiales
B. L.


Réponse:

Bonjour,

Merci pour votre mail auquel je vais essayer de répondre avec un maximum de précisions.
Tout d'abord concernant la technique, il s'agit d'une approche appelée "hypnose Ericksonienne", particulièrement bien adaptée, entre autres, aux problèmes de dépendance. (Dépendance psychologique dans le cas du tabac).
Pour ce qui est du taux de réussite, c'est à dire arrêt total et durable du tabac, il est clairement établi qu'il est de l'ordre de 60 à 70% . Pour vous donner un élément de comparaison, il est inférieur à 10% pour les patchs et seule l'acupuncture atteint les 16.5%. Les médicaments types "Champix et Zyban" avoisinent les 30%, mais leurs effets secondaires sont non-négligeables et largement reconnus aujourd'hui.
L'hypnose permet en effet d'obtenir des résultats très rapides pour peu que vous soyez réellement motivée.
A l'issue de la première séance l'envie de fumer diminue ( nombre de cigarettes divisé par 3 en moyenne), la deuxième séance a lieu une semaine plus tard, à l'issue de laquelle 75% des personnes en ont fini avec le tabac . Pour les 25% qui ressentent encore l'envie de fumer 1 à 3 cigarettes par jour une troisième séance suffit ( séance gratuite au cabinet ou fichier audio à écouter à la maison de temps en temps) .

Pour les disponibilités, je vous invite à me contacter par téléphone. Je peux néanmoins vous proposer le.....    à 17h30 ou le ....... à 18h.
Prévoyez 1h30 pour la première séance.

Bien cordialement.

Arreter de fumer avec l'Hypnose

Arreter de fumer avec l'Hypnose

L'hypnose est aujourd’hui une des techniques des plus efficaces pour l'arrêt du tabac.
L’avantage de l’hypnose est que l’on devient non fumeur et pas un ancien fumeur comme avec les techniques traditionnelles, il n’y aura donc pas de compensations.

L’arrêt du tabac par hypnose va reposer sur le principe de la suggestion et le concept de l'empreinte. Il y a dans chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac.
J’amplifie cette part, aussi infime soit-elle. Je donne l'avantage à des pensées et à un discours différents qui déplacent le fumeur vers un comportement de non-fumeur.

Differentes suggestions vont être délivrées pendant la séance d'hypnose pour arrêter de fumer. Le fumeur se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. Comme par exemple, l'association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d'un produit toxique, de vaincre une dépendance.

L’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne que le fumeur soit faiblement ou très fortement dépendants à la nicotine.
Elle va calmer les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.

Il existe 4 niveaux d'approche différents dans l'arrêt du tabac par hypnose :

Suggérer directement au fumeur de changer de comportement.
Modifier la perception du comportement de dépendance.
Utiliser l'hypnose pour visualiser l'avenir sans tabac.
Utiliser l'hypnose en technique aversive : tabac = nausée.


Pour le tabac deux séances sont suffisantes.

Après l'arrêt de la dernière cigarette

Après l'arrêt de la dernière cigarette :

Au bout de 24 h : le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà. Le corps ne contient plus de nicotine.

Au bout de 48 h : le goût et l'odorat s'améliorent

Au bout de 72 h : respirer redevient plus facile et on ressent plus d'énergie

Au bout de 2 semaines : la toux et la fatigue diminuent.

De 1 à 9 mois on est de moins en moins essouflé. Les cils bronchiques repoussent.

Au bout d'un an : le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur.

Au bout de 5 ans : le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

Au bout de 10 à 15 ans : l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.

Ce que l'industrie du tabac ne vous dit pas